Версия для слабовидящих
Ru/En
центр современного
инновационного
образования
+7 (499) 390-64-64
09:00 - 21:00
г Москва Семеновская пл. д.7
info@csio-dpo.ru
+7 (499) 390-64-64

Не нашли нужный курс?

Мы разработаем индивидуальную программу под ваш запрос!

Инструктор по пилатесу и функциональному тренингу с элементами йоги

Повышение квалификации
Курс помогает освоить методику пилатеса, функционального тренинга и базовых практик йоги как единую систему работы с телом. Слушатели учатся выстраивать безопасные и эффективные занятия, опираясь на анатомию, биомеханику и точность техники, корректно подбирать упражнения под цели и уровень подготовки клиента. Программа формирует комплексный подход к развитию мобильности, силы, выносливости и контроля движения, позволяя уверенно вести индивидуальные и групповые тренировки без риска перегрузок и травм.
4.8
На основании отзывов
Настоящее общение
не записи
Уроки проходят с преподавателями, в формате, который удобен именно вам — очно, заочно или онлайн. Всегда живой диалог и реальная практика
Реальные впечатления слушателей
От коротких видео до подробных письменных историй — наши слушатели честно рассказывают, чему научились и как изменились их возможности. Убедитесь в качестве обучения из первых уст
Учеба без лишних забот
Хотите начать прямо сейчас? Мы предложим рассрочку и удобные варианты оплаты, чтобы вы учились спокойно
Учеба продолжается
вне занятий
Читайте статьи и советы экспертов, чтобы оставаться на шаг впереди. Мы делимся практикой, которая работает
О курсе
Программа
Вопрос-ответ
Документы о прохождении
Отзывы
Оплата
Правила возврата

Практическое обучение с реальной пользой


Курс «Инструктор по пилатесу и функциональному тренингу с элементами йоги» создан для практикующих специалистов, которым важно усилить методическую базу, расширить инструментарий и повысить эффективность занятий с разными категориями клиентов. Программа объединяет точность методики пилатеса, прикладную функциональность тренинга и осознанные практики йоги, формируя целостный подход к работе с телом. Вы научитесь грамотно выстраивать тренировочный процесс, опираясь на анатомию и биомеханику, корректно подбирать упражнения под цели слушателей и безопасно масштабировать нагрузку без риска травм. Такой комплексный формат позволяет уверенно решать задачи укрепления мышечного корсета, улучшения мобильности, координации и выносливости, сохраняя при этом фокус на качестве движения и контроле техники.

Что вы освоите


  • Принципы и технику метода пилатеса: работа с центром тела, дыханием и нейтральными положениями для устойчивости и контроля.
  • Инструменты функционального тренинга для развития силы, выносливости, координации и мобильности в повседневных движениях.
  • Базовые асаны, дыхательные и релаксационные практики йоги для восстановления, концентрации и регуляции нагрузки.
  • Основы анатомии, физиологии и биомеханики, необходимые для осознанного подбора упражнений и профилактики травм.
  • Методику составления индивидуальных и групповых программ с учётом целей, уровня подготовки и ограничений клиентов.
  • Навыки демонстрации, объяснения и пошаговой коррекции техники выполнения упражнений для повышения эффективности занятий.
  • Подходы к комбинированию элементов пилатеса, функционального тренинга и йоги для создания авторских комплексных занятий.

Формат и результат


👉 Курс реализуется в разных форматах обучения, что позволяет выбрать оптимальный вариант для каждого слушателя. Обучение сочетает разбор теоретических основ и отработку практических навыков: вы изучаете ключевые принципы методик, анализируете технику движений, отрабатываете корректные позиции и безопасные варианты прогрессии. Каждая тема сопровождается демонстрацией, разбором типичных ошибок и детальной обратной связью. По итогам вы уверенно проектируете занятия под разные цели (здоровье спины, осанка, сила корпуса, мобильность суставов, стресс-менеджмент), грамотно масштабируете нагрузку, ведёте индивидуальные и групповые тренировки и сочетаете инструменты трёх подходов для устойчивого результата клиентов. Выпускники получают документ установленного образца о повышении квалификации.

Кому будет полезен курс


Программа ориентирована на инструкторов групповых программ, персональных тренеров, преподавателей физической культуры, а также специалистов смежных направлений, которые хотят углубить методическую базу и расширить спектр услуг. Курс подойдёт тем, кто стремится внедрять в практику научно обоснованные и одновременно бережные к телу подходы, работать с разными уровнями подготовки и создавать безопасные, осмысленные тренировки без перегрузок. Также обучение будет полезно хореографам и специалистам по адаптивной физической культуре, которым важно корректно сочетать элементы пилатеса, функционального тренинга и йоги в единую логичную систему с понятными ориентирами прогрессии и контроля качества движения.

  1. Теория и методика пилатеса
    • Принципы и техника пилатеса — Рассматриваются базовые принципы метода, техника выполнения упражнений, работа с корпусом и центром тела.
    • Построение тренировочных комплексов — Изучаются подходы к составлению программ различной сложности, адаптация комплекса под цели и уровень клиента.
    • Работа с различными группами клиентов — Рассматриваются особенности ведения занятий с детьми, пожилыми людьми и клиентами с ограничениями.

  2. Функциональный тренинг
    • Основы функционального тренинга — Раскрываются цели и задачи функционального тренинга, виды упражнений и особенности их выполнения.
    • Интеграция с другими методиками — Изучается возможность комбинирования функциональных упражнений с элементами пилатеса и йоги.
    • Оценка и контроль результатов — Описываются методы отслеживания прогресса, тестирования физических качеств и адаптации нагрузки.

  3. Основы йоги и дыхательных техник
    • Базовые асаны и работа с телом — Рассматриваются простые позы (асаны), техника входа и выхода, рекомендации по выравниванию тела и дыханию.
    • Дыхательные практики — Изучаются базовые дыхательные упражнения (пранаямы), их физиологическое значение и правила выполнения.
    • Релаксационные техники — Освещаются методики расслабления, медитации и завершения занятия для восстановления организма.

  4. Анатомия и физиология
    • Анатомические особенности при тренировках — Разбирается строение опорно-двигательного аппарата, влияние различных упражнений на мышцы и суставы.
    • Основы физиологии физических нагрузок — Изучаются процессы адаптации организма к нагрузке, энергетические системы и восстановление после тренировки.

  5. Методика преподавания и безопасность
    • Инструктаж и объяснение упражнений — Рассматриваются методы подачи информации, выбор терминологии, работа с визуальными и вербальными сигналами.
    • Контроль за техникой выполнения — Изучаются критерии правильного выполнения упражнений и способы мягкой корректировки движений.
    • Обеспечение безопасности — Описываются основные риски и ошибки, правила предотвращения травм и организация безопасного пространства для занятий.


Где проходят очные занятия?
Очные занятия проходят в аудиториях нашего центра в Москве. Для онлайн-слушателей доступны дистанционные форматы.
Можно ли оплатить обучение частями?
Да, мы предлагаем гибкие условия оплаты. Возможна рассрочка.
Вносятся ли документы в ФИС ФРДО?
Да, все дипломы и удостоверения вносятся в Федеральный реестр, что подтверждает их подлинность.
Какие документы нужны для поступления?
Для поступления необходимо предоставить: паспорт, документ о предыдущем образовании, СНИЛС, а также свидетельство о браке/расторжении брака или документ о смене ФИО, если данные менялись.
Как проходит обучение в вашем центре?
Все занятия ведут преподаватели, поэтому вы всегда работаете в «живом» формате: лекции, практика, разбор кейсов, ответы на вопросы.
Какие документы выдаются после прохождения обучения по программе повышения квалификации?
Слушатель получает удостоверение о повышении квалификации установленного образца.
Чем повышение квалификации отличается от переподготовки?
Повышение квалификации обновляет и расширяет уже имеющиеся знания в вашей профессии, а профессиональная переподготовка даёт новую квалификацию.
Есть ли итоговая аттестация?
Да, по каждой программе предусмотрены промежуточные зачёты и итоговый экзамен или защита работы.

Задайте свой вопрос

Напишите всё, что вас интересует — специалисты ЦСИО ответят и помогут разобраться в любом вопросе.

Задайте свой вопрос

Политика возврата денежных средств


Настоящая Политика регулирует порядок возврата оплаты за обучение по всем формам обучения (очная, очно-заочная, заочная с применением ДОТ) и разработана в соответствии с:
– Федеральным законом «Об образовании в Российской Федерации»;
– Законом РФ «О защите прав потребителей»;
– Постановлением Правительства РФ № 1441 «Об утверждении Правил оказания платных образовательных услуг»;
– условиями договора об оказании платных образовательных услуг между ЦСИО и Слушателем.

Политика направлена на то, чтобы правила возврата были прозрачными, понятными и одинаковыми для всех.

1. Возврат средств до начала обучения


Если Слушатель отказывается от обучения до даты начала программы, ЦСИО возвращает оплаченные средства за вычетом фактически понесённых расходов, предусмотренных Постановлением № 1441.

К таким расходам относятся:
  • оформление документов, зачисление и сопровождение;
  • формирование группы и резервирование места;
  • подготовка расписания, материалов и организационных ресурсов;
  • иные расходы, связанные с подготовкой к началу оказания образовательной услуги.
Если фактические расходы отсутствуют или минимальны, возврат может быть произведён в полном объёме.

2. Если Слушатель не приступил к занятиям и не уведомил ЦСИО


Если Слушатель был зачислен на программу, но не приступил к занятиям и не сообщил об отказе заранее:
  • ЦСИО вправе удержать все фактически понесённые расходы, возникшие до момента начала обучения;
  • возврат возможен, но его размер зависит от объёма затрат, понесённых центром для подготовки программы и резервирования места.
Чем позже сообщён отказ — тем выше объём понесённых расходов и тем меньше сумма возврата.

3. Возврат средств во время обучения


Слушатель вправе отказаться от обучения в любой момент. Возврат средств осуществляется пропорционально той части программы, которая не была освоена.

Порядок расчёта:
  • определяется стоимость одного учебного часа (общая стоимость программы делится на общее количество часов);
  • рассчитывается количество часов, которые Слушатель прошёл или получил доступ к ним (в том числе к материалам и записям);
  • удерживается стоимость этих часов;
  • удерживаются фактически понесённые и документально подтверждённые расходы (см. раздел 4);
  • оставшаяся сумма возвращается Слушателю.
Такой подход соответствует ст. 32 Закона РФ «О защите прав потребителей» и п. 32 Правил № 1441.

4. Какие расходы вправе удерживать ЦСИО


В соответствии с Постановлением Правительства РФ № 1441 Исполнитель вправе удержать только фактически понесённые и документально подтверждённые расходы, связанные с исполнением договора об оказании платных образовательных услуг.

К таким расходам относятся:
  • организационно-административные затраты: приём и обработка документов, заключение договора, зачисление, формирование группы, резервирование места, сопровождение Слушателя;
  • подготовка образовательного процесса: разработка и подготовка учебных материалов, формирование и утверждение расписания, методическое сопровождение, создание и настройка технических доступов (при использовании ДОТ);
  • обеспечение условий обучения: аренда помещений, оплата труда преподавателей и персонала, обеспечение инфраструктуры и техническая подготовка;
  • расходы, понесённые до момента получения от Слушателя уведомления об отказе, даже если он не приступил к занятиям.
ЦСИО не удерживает штрафы, пени и иные не обоснованные суммы — только реальные, подтверждённые затраты, связанные с подготовкой и оказанием образовательных услуг.

5. Возврат после окончания обучения


После завершения программы возврат возможен только в случаях, предусмотренных законодательством Российской Федерации и договором, в том числе:
  • образовательная услуга оказана не в полном объёме;
  • имели место подтверждённые нарушения условий договора со стороны Исполнителя;
  • обучение проводилось с существенным нарушением установленных сроков или обязательств.
Если обучение полностью оказано и Слушатель получил доступ ко всем материалам, посещал занятия или не заявил претензий в установленный договором срок (например, 14 календарных дней после окончания обучения), возврат не производится.

6. Порядок оформления возврата


Для оформления возврата Слушателю необходимо направить заявление на электронный адрес ЦСИО: info@csio-dpo.ru

В заявлении указываются:
  • ФИО Слушателя;
  • название программы обучения;
  • дата и способ оплаты;
  • причина отказа (для корректного расчёта суммы возврата);
  • банковские реквизиты или данные карты для перечисления средств (если возможно по правилам платёжной системы).
ЦСИО рассматривает заявление в срок до 10 рабочих дней, рассчитывает сумму возврата с учётом фактически оказанных услуг и понесённых расходов и уведомляет Слушателя о результате.

Возврат осуществляется только плательщику и только безналичным способом.

7. Возврат по способам оплаты


7.1. Банковские карты, переводы, оплата по счёту, QR-код

При оплате банковской картой, банковским переводом, по счёту или через QR-код возврат осуществляется на ту же карту или счёт, с которых была произведена оплата. Срок зачисления средств зависит от банка и обычно составляет от 5 до 30 календарных дней после проведения операции возврата.

7.2. Яндекс Pay, Сплит/долями, рассрочки банков

Если оплата была произведена через платёжные сервисы (Яндекс Pay, сервисы Сплит/долями, рассрочки банков и другие платформы), возврат осуществляется в соответствии с правилами соответствующей платёжной системы:
  • сервисы Сплит/долями, как правило, отменяют будущие списания и возвращают уже уплаченные доли согласно своим условиям;
  • банки по программам рассрочки уменьшают задолженность Слушателя или пересматривают график платежей;
  • сроки и порядок возврата определяются правилами платёжной системы или банка.
ЦСИО со своей стороны оформляет и подтверждает возврат в платёжной системе, однако не может изменить установленные ею сроки и порядок обработки операций.

8. Когда возврат не производится


Возврат денежных средств, как правило, не осуществляется, если:
  • образовательная услуга оказана в полном объёме в соответствии с договором и программой;
  • Слушатель не заявил претензий в установленный договором срок после завершения обучения;
  • Слушатель нарушил условия договора, и это сделало невозможным дальнейшее обучение;
  • Слушателю был предоставлен полный объём материалов и услуг по программе, а фактически понесённые расходы ЦСИО равны стоимости обучения.
Форма обучения
Количество ак. часов
Продолжительность
Стоимость (руб.)
Форма обучения
Очная
Количество ак. часов 144
Продолжительность от 19 занятий
Стоимость (руб.) от 65000
Форма обучения Группа от 5 чел
Количество ак. часов
144
Лекционные часы: 108
Часы самостоятельной работы: 36
Продолжительность
27 занятий
Одно занятие: 4 часа
Стоимость (руб.) 65000
Форма обучения Мини группа 2-3 чел
Количество ак. часов
144
Лекционные часы: 108
Часы самостоятельной работы: 36
Продолжительность
27 занятий
Одно занятие: 4 часа
Стоимость (руб.) 120000
Форма обучения Индивидуальная
Количество ак. часов
144
Лекционные часы: 76
Часы самостоятельной работы: 68
Продолжительность
19 занятий
Одно занятие: 4 часа
Стоимость (руб.) 120000
Форма обучения
Очно-заочная
Количество ак. часов 144
Продолжительность от 14 занятий
Стоимость (руб.) от 50000
Форма обучения Группа от 5 чел
Количество ак. часов
144
Лекционные часы: 76
Часы самостоятельной работы: 68
Продолжительность
19 занятий
Одно занятие: 4 часа
Стоимость (руб.) 50000
Форма обучения Мини группа 2-3 чел
Количество ак. часов
144
Лекционные часы: 76
Часы самостоятельной работы: 68
Продолжительность
19 занятий
Одно занятие: 4 часа
Стоимость (руб.) 90000
Форма обучения Индивидуальная
Количество ак. часов
144
Лекционные часы: 56
Часы самостоятельной работы: 88
Продолжительность
14 занятия
Одно занятие: 4 часа
Стоимость (руб.) 90000
Форма обучения
Заочная
Количество ак. часов 144
Продолжительность от 14 занятий
Стоимость (руб.) от 35000
Форма обучения Группа от 5 чел
Количество ак. часов
144
Лекционные часы: 56
Часы самостоятельной работы: 88
Продолжительность
14 занятия
Одно занятие: 4 часа
Стоимость (руб.) 35000
Форма обучения Мини группа 2-3 чел
Количество ак. часов
144
Лекционные часы: 56
Часы самостоятельной работы: 88
Продолжительность
14 занятия
Одно занятие: 4 часа
Стоимость (руб.) 75000
Форма обучения Индивидуальная
Количество ак. часов
144
Лекционные часы: 56
Часы самостоятельной работы: 88
Продолжительность
14 занятия
Одно занятие: 4 часа
Стоимость (руб.) 85000
Форма обучения
Дистанционная
Количество ак. часов 144
Продолжительность от 14 занятий
Стоимость (руб.) от 35000
Форма обучения Группа от 5 чел
Количество ак. часов
144
Лекционные часы: 56
Часы самостоятельной работы: 88
Продолжительность
14 занятия
Одно занятие: 4 часа
Стоимость (руб.) 35000
Форма обучения Мини группа 2-3 чел
Количество ак. часов
144
Лекционные часы: 56
Часы самостоятельной работы: 88
Продолжительность
14 занятия
Одно занятие: 4 часа
Стоимость (руб.) 75000
Форма обучения Индивидуальная
Количество ак. часов
144
Лекционные часы: 56
Часы самостоятельной работы: 88
Продолжительность
14 занятия
Одно занятие: 4 часа
Стоимость (руб.) 85000
Учитесь на лучших условиях
Следите за специальными предложениями и выбирайте программу по сниженной цене. Отличный шанс начать обучение уже сегодня
Карта москвича —
ваш ключ к выгоде
С картой москвича учиться в ЦСИО ещё удобнее: скидки и льготы действуют на многие программы. Развивайтесь и экономьте одновременно

Советуем пройти с этим курсом

О центре
Слушателям