Курс помогает освоить методику пилатеса, функционального тренинга и базовых практик йоги как единую систему работы с телом. Слушатели учатся выстраивать безопасные и эффективные занятия, опираясь на анатомию, биомеханику и точность техники, корректно подбирать упражнения под цели и уровень подготовки клиента. Программа формирует комплексный подход к развитию мобильности, силы, выносливости и контроля движения, позволяя уверенно вести индивидуальные и групповые тренировки без риска перегрузок и травм.
4.8
На основании отзывов
Живое обучение начинается
с преподавателя
Мы показываем, как проходят занятия и как объясняют наши эксперты. Смотрите видео и убедитесь в качестве обучения заранее.
Реальные впечатления слушателей
От коротких видео до подробных письменных историй — наши слушатели честно рассказывают, чему научились и как изменились их возможности. Убедитесь в качестве обучения из первых уст
Учеба без лишних забот
Хотите начать прямо сейчас? Мы предложим рассрочку и удобные варианты оплаты, чтобы вы учились спокойно
Настоящее общение
не записи
Уроки проходят с преподавателями, в формате, который удобен именно вам — очно, заочно или онлайн. Всегда живой диалог и реальная практика
О курсе
Программа
Вопрос-ответ
Отзывы
Оплата
Правила возврата
Практическое обучение с реальной пользой
Курс «Инструктор по пилатесу и функциональному тренингу с элементами йоги» создан для практикующих специалистов, которым важно усилить методическую базу, расширить инструментарий и повысить эффективность занятий с разными категориями клиентов. Программа объединяет точность методики пилатеса, прикладную функциональность тренинга и осознанные практики йоги, формируя целостный подход к работе с телом. Вы научитесь грамотно выстраивать тренировочный процесс, опираясь на анатомию и биомеханику, корректно подбирать упражнения под цели слушателей и безопасно масштабировать нагрузку без риска травм. Такой комплексный формат позволяет уверенно решать задачи укрепления мышечного корсета, улучшения мобильности, координации и выносливости, сохраняя при этом фокус на качестве движения и контроле техники.
Что вы освоите
Принципы и технику метода пилатеса: работа с центром тела, дыханием и нейтральными положениями для устойчивости и контроля.
Инструменты функционального тренинга для развития силы, выносливости, координации и мобильности в повседневных движениях.
Базовые асаны, дыхательные и релаксационные практики йоги для восстановления, концентрации и регуляции нагрузки.
Основы анатомии, физиологии и биомеханики, необходимые для осознанного подбора упражнений и профилактики травм.
Методику составления индивидуальных и групповых программ с учётом целей, уровня подготовки и ограничений клиентов.
Навыки демонстрации, объяснения и пошаговой коррекции техники выполнения упражнений для повышения эффективности занятий.
Подходы к комбинированию элементов пилатеса, функционального тренинга и йоги для создания авторских комплексных занятий.
Формат и результат
👉 Курс реализуется в разных форматах обучения, что позволяет выбрать оптимальный вариант для каждого слушателя. Обучение сочетает разбор теоретических основ и отработку практических навыков: вы изучаете ключевые принципы методик, анализируете технику движений, отрабатываете корректные позиции и безопасные варианты прогрессии. Каждая тема сопровождается демонстрацией, разбором типичных ошибок и детальной обратной связью. По итогам вы уверенно проектируете занятия под разные цели (здоровье спины, осанка, сила корпуса, мобильность суставов, стресс-менеджмент), грамотно масштабируете нагрузку, ведёте индивидуальные и групповые тренировки и сочетаете инструменты трёх подходов для устойчивого результата клиентов. Выпускники получают документ установленного образца о повышении квалификации.
Кому будет полезен курс
Программа ориентирована на инструкторов групповых программ, персональных тренеров, преподавателей физической культуры, а также специалистов смежных направлений, которые хотят углубить методическую базу и расширить спектр услуг. Курс подойдёт тем, кто стремится внедрять в практику научно обоснованные и одновременно бережные к телу подходы, работать с разными уровнями подготовки и создавать безопасные, осмысленные тренировки без перегрузок. Также обучение будет полезно хореографам и специалистам по адаптивной физической культуре, которым важно корректно сочетать элементы пилатеса, функционального тренинга и йоги в единую логичную систему с понятными ориентирами прогрессии и контроля качества движения.
Теория и методика пилатеса
Принципы и техника пилатеса — Рассматриваются базовые принципы метода, техника выполнения упражнений, работа с корпусом и центром тела.
Построение тренировочных комплексов — Изучаются подходы к составлению программ различной сложности, адаптация комплекса под цели и уровень клиента.
Работа с различными группами клиентов — Рассматриваются особенности ведения занятий с детьми, пожилыми людьми и клиентами с ограничениями.
Функциональный тренинг
Основы функционального тренинга — Раскрываются цели и задачи функционального тренинга, виды упражнений и особенности их выполнения.
Интеграция с другими методиками — Изучается возможность комбинирования функциональных упражнений с элементами пилатеса и йоги.
Оценка и контроль результатов — Описываются методы отслеживания прогресса, тестирования физических качеств и адаптации нагрузки.
Основы йоги и дыхательных техник
Базовые асаны и работа с телом — Рассматриваются простые позы (асаны), техника входа и выхода, рекомендации по выравниванию тела и дыханию.
Дыхательные практики — Изучаются базовые дыхательные упражнения (пранаямы), их физиологическое значение и правила выполнения.
Релаксационные техники — Освещаются методики расслабления, медитации и завершения занятия для восстановления организма.
Анатомия и физиология
Анатомические особенности при тренировках — Разбирается строение опорно-двигательного аппарата, влияние различных упражнений на мышцы и суставы.
Основы физиологии физических нагрузок — Изучаются процессы адаптации организма к нагрузке, энергетические системы и восстановление после тренировки.
Методика преподавания и безопасность
Инструктаж и объяснение упражнений — Рассматриваются методы подачи информации, выбор терминологии, работа с визуальными и вербальными сигналами.
Контроль за техникой выполнения — Изучаются критерии правильного выполнения упражнений и способы мягкой корректировки движений.
Обеспечение безопасности — Описываются основные риски и ошибки, правила предотвращения травм и организация безопасного пространства для занятий.
Где проходят очные занятия?
Очные занятия проходят в аудиториях нашего центра в Москве. Для онлайн-слушателей доступны дистанционные форматы.
Можно ли оплатить обучение частями?
Да, мы предлагаем гибкие условия оплаты. Возможна рассрочка.
Вносятся ли документы в ФИС ФРДО?
Да, все дипломы и удостоверения вносятся в Федеральный реестр, что подтверждает их подлинность.
Какие документы нужны для поступления?
Для поступления необходимо предоставить: паспорт, документ о предыдущем образовании, СНИЛС, а также свидетельство о браке/расторжении брака или документ о смене ФИО, если данные менялись.
Как проходит обучение в вашем центре?
Все занятия ведут преподаватели, поэтому вы всегда работаете в «живом» формате: лекции, практика, разбор кейсов, ответы на вопросы.
Какие документы выдаются после прохождения обучения по программе повышения квалификации?
Слушатель получает удостоверение о повышении квалификации установленного образца.
Чем повышение квалификации отличается от переподготовки?
Повышение квалификации обновляет и расширяет уже имеющиеся знания в вашей профессии, а профессиональная переподготовка даёт новую квалификацию.
Есть ли итоговая аттестация?
Да, по каждой программе предусмотрены промежуточные зачёты и итоговый экзамен или защита работы.
Настоящая Политика регулирует порядок возврата оплаты за обучение по всем формам обучения (очная, очно-заочная, заочная с применением ДОТ) и разработана в соответствии с:
– Федеральным законом «Об образовании в Российской Федерации»;
– Законом РФ «О защите прав потребителей»;
– Постановлением Правительства РФ № 1441 «Об утверждении Правил оказания платных образовательных услуг»;
– условиями договора об оказании платных образовательных услуг между ЦСИО и Слушателем.
Политика направлена на то, чтобы правила возврата были прозрачными, понятными и одинаковыми для всех.
1. Возврат средств до начала обучения
Если Слушатель отказывается от обучения до даты начала программы, ЦСИО возвращает оплаченные средства за вычетом фактически понесённых расходов, предусмотренных Постановлением № 1441.
К таким расходам относятся:
оформление документов, зачисление и сопровождение;
формирование группы и резервирование места;
подготовка расписания, материалов и организационных ресурсов;
иные расходы, связанные с подготовкой к началу оказания образовательной услуги.
Если фактические расходы отсутствуют или минимальны, возврат может быть произведён в полном объёме.
2. Если Слушатель не приступил к занятиям и не уведомил ЦСИО
Если Слушатель был зачислен на программу, но не приступил к занятиям и не сообщил об отказе заранее:
ЦСИО вправе удержать все фактически понесённые расходы, возникшие до момента начала обучения;
возврат возможен, но его размер зависит от объёма затрат, понесённых центром для подготовки программы и резервирования места.
Чем позже сообщён отказ — тем выше объём понесённых расходов и тем меньше сумма возврата.
3. Возврат средств во время обучения
Слушатель вправе отказаться от обучения в любой момент. Возврат средств осуществляется пропорционально той части программы, которая не была освоена.
Порядок расчёта:
определяется стоимость одного учебного часа (общая стоимость программы делится на общее количество часов);
рассчитывается количество часов, которые Слушатель прошёл или получил доступ к ним (в том числе к материалам и записям);
удерживается стоимость этих часов;
удерживаются фактически понесённые и документально подтверждённые расходы (см. раздел 4);
оставшаяся сумма возвращается Слушателю.
Такой подход соответствует ст. 32 Закона РФ «О защите прав потребителей» и п. 32 Правил № 1441.
4. Какие расходы вправе удерживать ЦСИО
В соответствии с Постановлением Правительства РФ № 1441 Исполнитель вправе удержать только фактически понесённые и документально подтверждённые расходы, связанные с исполнением договора об оказании платных образовательных услуг.
К таким расходам относятся:
организационно-административные затраты: приём и обработка документов, заключение договора, зачисление, формирование группы, резервирование места, сопровождение Слушателя;
подготовка образовательного процесса: разработка и подготовка учебных материалов, формирование и утверждение расписания, методическое сопровождение, создание и настройка технических доступов (при использовании ДОТ);
обеспечение условий обучения: аренда помещений, оплата труда преподавателей и персонала, обеспечение инфраструктуры и техническая подготовка;
расходы, понесённые до момента получения от Слушателя уведомления об отказе, даже если он не приступил к занятиям.
ЦСИО не удерживает штрафы, пени и иные не обоснованные суммы — только реальные, подтверждённые затраты, связанные с подготовкой и оказанием образовательных услуг.
5. Возврат после окончания обучения
После завершения программы возврат возможен только в случаях, предусмотренных законодательством Российской Федерации и договором, в том числе:
образовательная услуга оказана не в полном объёме;
имели место подтверждённые нарушения условий договора со стороны Исполнителя;
обучение проводилось с существенным нарушением установленных сроков или обязательств.
Если обучение полностью оказано и Слушатель получил доступ ко всем материалам, посещал занятия или не заявил претензий в установленный договором срок (например, 14 календарных дней после окончания обучения), возврат не производится.
6. Порядок оформления возврата
Для оформления возврата Слушателю необходимо направить заявление на электронный адрес ЦСИО: info@csio-dpo.ru
В заявлении указываются:
ФИО Слушателя;
название программы обучения;
дата и способ оплаты;
причина отказа (для корректного расчёта суммы возврата);
банковские реквизиты или данные карты для перечисления средств (если возможно по правилам платёжной системы).
ЦСИО рассматривает заявление в срок до 10 рабочих дней, рассчитывает сумму возврата с учётом фактически оказанных услуг и понесённых расходов и уведомляет Слушателя о результате.
Возврат осуществляется только плательщику и только безналичным способом.
7. Возврат по способам оплаты
7.1. Банковские карты, переводы, оплата по счёту, QR-код
При оплате банковской картой, банковским переводом, по счёту или через QR-код возврат осуществляется на ту же карту или счёт, с которых была произведена оплата. Срок зачисления средств зависит от банка и обычно составляет от 5 до 30 календарных дней после проведения операции возврата.
7.2. Яндекс Pay, Сплит/долями, рассрочки банков
Если оплата была произведена через платёжные сервисы (Яндекс Pay, сервисы Сплит/долями, рассрочки банков и другие платформы), возврат осуществляется в соответствии с правилами соответствующей платёжной системы:
сервисы Сплит/долями, как правило, отменяют будущие списания и возвращают уже уплаченные доли согласно своим условиям;
банки по программам рассрочки уменьшают задолженность Слушателя или пересматривают график платежей;
сроки и порядок возврата определяются правилами платёжной системы или банка.
ЦСИО со своей стороны оформляет и подтверждает возврат в платёжной системе, однако не может изменить установленные ею сроки и порядок обработки операций.
8. Когда возврат не производится
Возврат денежных средств, как правило, не осуществляется, если:
образовательная услуга оказана в полном объёме в соответствии с договором и программой;
Слушатель не заявил претензий в установленный договором срок после завершения обучения;
Слушатель нарушил условия договора, и это сделало невозможным дальнейшее обучение;
Слушателю был предоставлен полный объём материалов и услуг по программе, а фактически понесённые расходы ЦСИО равны стоимости обучения.
Наши соц сети
Учебные аудитории
Стоимость обучения
Выберите удобный формат обучения и ознакомьтесь со стоимостью программы. Все занятия проходят с преподавателем в режиме реального времени.
Формат обучения
Количество ак. часов
Продолжительность
Стоимость (руб.)
Формат обучения
Очно
Количество ак. часов
144
Продолжительность
от 19 занятий
Стоимость (руб.)
от 65000
Формат обучения
Группа от 5 чел
Количество ак. часов
144
Лекционные часы: 108
Часы самостоятельной работы: 36
Продолжительность
27 занятий
Одно занятие: 4 часа
Стоимость (руб.)
65000
Формат обучения
Мини группа 2-3 чел
Количество ак. часов
144
Лекционные часы: 108
Часы самостоятельной работы: 36
Продолжительность
27 занятий
Одно занятие: 4 часа
Стоимость (руб.)
120000
Формат обучения
Индивидуально
Количество ак. часов
144
Лекционные часы: 76
Часы самостоятельной работы: 68
Продолжительность
19 занятий
Одно занятие: 4 часа
Стоимость (руб.)
120000
Формат обучения
Очно-заочно
Количество ак. часов
144
Продолжительность
от 14 занятий
Стоимость (руб.)
от 50000
Формат обучения
Группа от 5 чел
Количество ак. часов
144
Лекционные часы: 76
Часы самостоятельной работы: 68
Продолжительность
19 занятий
Одно занятие: 4 часа
Стоимость (руб.)
50000
Формат обучения
Мини группа 2-3 чел
Количество ак. часов
144
Лекционные часы: 76
Часы самостоятельной работы: 68
Продолжительность
19 занятий
Одно занятие: 4 часа
Стоимость (руб.)
90000
Формат обучения
Индивидуально
Количество ак. часов
144
Лекционные часы: 56
Часы самостоятельной работы: 88
Продолжительность
14 занятия
Одно занятие: 4 часа
Стоимость (руб.)
90000
Формат обучения
Заочно
Количество ак. часов
144
Продолжительность
от 14 занятий
Стоимость (руб.)
от 35000
Формат обучения
Группа от 5 чел
Количество ак. часов
144
Лекционные часы: 56
Часы самостоятельной работы: 88
Продолжительность
14 занятия
Одно занятие: 4 часа
Стоимость (руб.)
35000
Формат обучения
Мини группа 2-3 чел
Количество ак. часов
144
Лекционные часы: 56
Часы самостоятельной работы: 88
Продолжительность
14 занятия
Одно занятие: 4 часа
Стоимость (руб.)
75000
Формат обучения
Индивидуально
Количество ак. часов
144
Лекционные часы: 56
Часы самостоятельной работы: 88
Продолжительность
14 занятия
Одно занятие: 4 часа
Стоимость (руб.)
85000
Формат обучения
Дистанционно
Количество ак. часов
144
Продолжительность
от 14 занятий
Стоимость (руб.)
от 35000
Формат обучения
Группа от 5 чел
Количество ак. часов
144
Лекционные часы: 56
Часы самостоятельной работы: 88
Продолжительность
14 занятия
Одно занятие: 4 часа
Стоимость (руб.)
35000
Формат обучения
Мини группа 2-3 чел
Количество ак. часов
144
Лекционные часы: 56
Часы самостоятельной работы: 88
Продолжительность
14 занятия
Одно занятие: 4 часа
Стоимость (руб.)
75000
Формат обучения
Индивидуально
Количество ак. часов
144
Лекционные часы: 56
Часы самостоятельной работы: 88
Продолжительность
14 занятия
Одно занятие: 4 часа
Стоимость (руб.)
85000
Верните 13% за обучение
Часть стоимости курса можно вернуть через налоговый вычет — разберём, как это работает и кто может получить
Учитесь на лучших условиях
Следите за специальными предложениями и выбирайте программу по сниженной цене. Отличный шанс начать обучение уже сегодня
Карта москвича —
ваш ключ к выгоде
С картой москвича учиться в ЦСИО ещё удобнее: скидки и льготы действуют на многие программы. Развивайтесь и экономьте одновременно
Получить консультацию
Не обязательно проходить полный курс, чтобы освоить интересующую тему.
Получите индивидуальную консультацию преподавателя и разберите именно те темы, которые
необходимы вам сейчас.
Курс помогает освоить профессию инструктора групповых программ и уверенно проводить тренировки в разных фитнес-направлениях. Слушатели изучают анатомию, методику построения занятий, основы музыкального сопровождения и работу с динамикой группы. Программа формирует практические навыки ведения тренировок, управления нагрузкой и создания безопасного, вовлекающего занятия, чтобы выпускник смог профессионально работать в фитнес-клубах и студиях.
Обучение помогает взглянуть на физическую культуру как на профессиональную педагогическую систему, где каждое движение, упражнение и методика служат развитию личности и укреплению здоровья обучающихся. Программа даёт цельное понимание того, как выстраивать тренировочный и учебный процесс, мотивировать детей и взрослых к занятиям спортом, поддерживать интерес и обеспечивать безопасность. Слушатели осваивают современные методики физического воспитания, учатся планировать занятия, корректировать нагрузку, работать с разными возрастными группами и применять педагогические подходы, которые дают устойчивый результат. Этот курс формирует уверенность в роли педагога и тренера и помогает выстроить качественную, осмысленную и эффективную образовательную практику.
Курс готовит инструкторов, умеющих безопасно и грамотно работать с пожилыми людьми, адаптируя тренировки под возраст, состояние здоровья и индивидуальные ограничения. Программа сочетает физиологию старения, методики адаптивного фитнеса и принципы активного долголетия, помогая выстраивать эффективные занятия без риска перегрузок. Слушатели учатся проводить тренировочный процесс с учётом особенностей клиента, поддерживать мотивацию, создавать комфортную атмосферу и обеспечивать безопасность на каждом этапе занятия.
Курс помогает педагогам освоить современные цифровые инструменты, которые делают занятия по физической культуре более увлекательными, наглядными и результативными. Слушатели учатся работать с мобильными приложениями, видеотренировками, онлайн-платформами и носимыми трекерами, чтобы отслеживать активность, анализировать данные и повышать вовлечённость учащихся. Обучение показывает, как создавать цифровые методические материалы, выстраивать гибридные модели уроков и использовать ИКТ для повышения эффективности преподавания. Такой курс даёт практические навыки цифровизации физкультурных занятий и позволяет вывести образовательный процесс на новый уровень.
Курс помогает тренерам и wellness-специалистам уверенно работать с питанием и спортивными добавками на профессиональном уровне. Вы научитесь анализировать рацион, подбирать нутриенты и безопасные БАДы, корректировать дефициты и составлять персональные программы под разные цели клиента — от снижения веса до спортивного восстановления. Программа даёт научную базу по метаболизму и пищеварению, формирует практические навыки консультирования и позволяет совмещать фитнес-работу с полноценной нутрициологической практикой.